Natal Solidário

Amor, saúde e solidariedade foram as palavras que construíram o nosso trabalho neste mês natalino.

Com muita vontade, buscamos transmitir uma mensagem verdadeira sobre o que é o natal para a comunidade que, mesmo carente economicamente, não está livre de ser vítima do consumismo tão estimulado nesta época.

Envolvendo a comunidade, tanto no ato de doar quanto de receber, conseguimos neste mês desenvolver o projeto "Natal Solidário", onde, em cada escola desenvolvemos atividades diferentes ... sempre transmitindo a mensagem de saúde física, moral e espiritual.

Para essas crianças da EE Prof.ª Alice Rolim de Moura Holtz o natal ganha a perspectiva tão desejada... da atenção, do carinho, do amor e claro... de um presentinho pra alegrar a alma!

Bjs a todos e um FELIZ 2011!!!

Vini e Lili

"PREVENÇÃO: a única arma contra a DENGUE"

O QUE É DENGUE?

Dengue é uma doença infecciosa causada por um arbovírus. Ocorre principalmente em áreas tropicais e subtropicais do mundo, inclusive no Brasil. As epidemias geralmente ocorrem no verão, durante ou imediatamente após períodos chuvosos.

Existem dois tipos de Dengue: Clássica e Hemorrágica.

DENGUE CLÁSSICA
Inicia-se de maneira súbita e pode ocorrer febre alta, dor de cabeça, dor atrás dos olhos, dores nas costas. Às vezes aparecem manchas vermelhas no corpo. A febre dura cerca de cinco dias com melhora progressiva dos sintomas em 10 dias. Em alguns poucos pacientes podem ocorrer hemorragias discretas na boca, na urina ou no nariz. Raramente há complicações.

DENGUE HEMORRÁGICA
É a forma mais grave da dengue. No início os sintomas são iguais ao dengue clássico, mas após o 5º dia da doença alguns pacientes começam a apresentar sangramento e choque. Os sangramentos ocorrem em vários órgãos. Este tipo de dengue pode levar a pessoa à morte. Dengue hemorrágico necessita sempre de avaliação médica de modo que uma unidade de saúde deve sempre ser procurada pelo paciente.

CAUSA
A infecção pelo vírus é transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, Não há transmissão pelo contato de um doente ou suas secreções com uma pessoa sadia, nem fontes de água ou alimento.

TRATAMENTO
Não existe tratamento específico para dengue, apenas tratamentos que aliviam os sintomas.
• Ingerir muito líquido como água, sucos, chás, soros caseiros, etc.
• Sintomas podem ser tratados com dipirona ou paracetamol.
• Não devem ser usados medicamentos à base de ácido acetil salicílico e antiinflamatórios, como aspirina e AAS, pois podem aumentar o risco de hemorragias.

PREVENÇAO
A melhor forma de se evitar a dengue é combater os focos de acúmulo de água, locais propícios para a criação do mosquito transmissor da doença. Para isso, é importante não acumular água em latas, embalagens, copos plásticos, tampinhas de refrigerantes, pneus velhos, vasinhos de plantas, jarros de flores, garrafas, caixas d´água, tambores, latões, cisternas, sacos plásticos e lixeiras, entre outros.

Então não se esqueçam: Dengue mata é a única arma é a PREVENÇÃO!!!!!!

Bjs,

Lili e Vini - Monitores APE

DIA DO DEFICIENTE VISUAL

O olho é o órgão responsável pela visão. Através dele podemos enxergar todas as coisas, ler, costurar, dirigir, assistir televisão, enfim, observar o mundo como ele é. A visão é um dos cinco sentidos do corpo humano, mas também é um sentido presente nos animais.

Porém, a visão não é perfeita para algumas pessoas, podendo enxergar com imperfeição ou em casos extremos, perda completa da visão. Esta perda completa da visão pode ser adquirida, por exemplo retinopatia diabética, que causa perda gradativa da visão ou já nascer deficiente visual.

Em razão desses problemas, foi criado, pelo presidente Jânio Quadros, um dia para essas pessoas - o dia 13 de Dezembro. Ele queria homenagear José Álvares de Azevedo, após este ter introduzido a leitura braile no Brasil.

Portanto, vamos olhar essas pessoas de uma forma diferente,vamos tentar entendê-los e compreendê-los, pois nós temos essa capacidade de enxergar que se trata de uma dádiva divina .

Os deficientes visuais não tem uma vida de cores, é tudo escuridão. Cabe a nós fazer com que eles “vejam”, de uma forma diferente, o que é felicidade e igualdade através de muito carinho, amor e acessibilidade .

Parabéns a todos os deficientes visuais por provarem a cada dia que é possível, mesmo sem a ajuda dos olhos, nadar, jogar bola, pular, ler, passear, enfim, VIVER.

Bjs a todos e uma ótima semana!!!!!

Lili e Vini - Monitores APE

Doenças da Pele - ACNE

A acne é uma doença de predisposição genética cujas manifestações dependem da presença dos hormônios sexuais. Devido a isso, as lesões começam a surgir na puberdade, época em que estes hormônios começam a ser produzidos pelo organismo, atingindo a maioria dos jovens de ambos os sexos. A doença não atinge apenas adolescentes, podendo persistir na idade adulta e, até mesmo, surgir nesta fase, quadro mais frequente em mulheres.

As manifestações da doença ocorrem devido ao aumento da secreção sebácea associada ao estreitamento e obstrução da abertura do folículo pilosebáceo, dando origem aos comedões abertos (cravos pretos) e fechados (cravos brancos). Estas condições favorecem a proliferação de microorganismos que provocam a inflamação (característica das espinhas).

MANIFSTAÇÕES CLÍNICAS

• Face
• Tronco

Pois são áreas do corpo ricas em glândulas sebáceas.

SINTOMAS: variam de pessoa para pessoa, sendo, na maioria da vezes de pequena e média intensidade.

QUADRO CLÍNICO

ACNE Grau I: apenas cravos, sem lesões inflamatórias (espinhas).

Acne Grau II: cravos e espinhas pequenas, como pequenas lesões inflamadas e pontos amarelos de pus (pústulas).


Acne Grau III: cravos, espinhas pequenas e lesões maiores, mais profundas, dolorosas, avermelhadas e bem inflamadas (cistos).

Acne Grau IV: cravos, espinhas pequenas e grandes lesões císticas, comunicantes (acne conglobata), com muita inflamação e aspecto desfigurante.



TRATAMENTO: deve ser tratada desde o começo, de modo a evitar as suas sequelas, que podem ser cicatrizes na pele ou distúrbios emocionais, devido à importante alteração na auto-estima de jovens acometidos pela acne.

• Medicações de uso local: desobstrui os folículos e controla a proliferação bacteriana e oleosidade.
• Medicamentos via oral: geralmente antibióticos para controlar a infecção ou, no caso de pacientes do sexo feminino, terapia hormonal com medicações anti-androgênicas.
• Limpeza da pele: que pode ser realizada por esteticistas devidamente capacitadas, tem ação importante para o esvaziamento de lesões não inflamatórias (cravos), evitando a sua transformação em espinhas.
• Isotretinoína (Roacutan): medicação extremamente forte, utilizada em graves de acne, e que pode curar definitivamnte a acne em cerca de 6 a 8 meses.


• Dieta: alimentos como chocolate, gorduras animais, amendoim e o leite e seus derivados devem ser evitados pelos pacientes que apresentem acne e percebam agravação dos sintomas após a ingestão dos mesmos.
• Suporte Psicológico: quando necessário.

O tratamento da acne deve ser orientado por um médico dermatologista, que é o profissional capacitado para indicar os medicamentos ideais para cada caso.

A duração do tratamento é longa, geralmente nunca é menor do que seis meses, portanto, PACIÊNCIA!


Bjs,

LILI e VINI

Monitores Educacionais

Até quem não fuma, fuma!

Você tem uma alimentação saudável, pratica exercícios, planta árvores, faz trabalho voluntário e respira a fumaça dos outros.

O fumo passivo mata mais de 600 mil pessoas por ano, segundo um estudo com informações de 192 países colhidas em 2004. Sendo que 40% das crianças e mais de 30% dos adultos não fumantes estão expostos ao cigarro regularmente.

A estimativa é que o fumo passivo mate 379 mil pessoas por doenças cardíacas, 165 mil por doenças respiratórias, 36,9 mil por asma e 21,4 mil por câncer de pulmão, a cada ano. Isso totaliza 1% das mortes do mundo todo.

A OMS está preocupada com as 165 mil crianças que morrem por infecções respiratórias causadas pelo cigarro a cada ano, a maioria no sudeste asiático e na África. Filhos de fumantes têm maior risco de morte súbita, infecções de ouvido, pneumonia, bronquite e asma.

Impacto

O fumo passivo tem o maior impacto nas mulheres, causando 281 mil mortes no ano.

Entre crianças, as mortes pelo fumo passivo se concentram nos países de baixa e média renda. Entre adultos, elas se distribuem de forma mais homogênea.

No Reino Unido, a Fundação Britânica do Pulmão está pedindo que o governo proíba o fumo dentro dos carros. O argumento é de que os pais subestimam o perigo do fumo para seus filhos: eles não fariam algo perigoso como deixar as crianças no meio da rua, mas fumar na frente delas é aceitável.

O estudo da Organização Mundial da Saúde foi publicado no jornal Lancet. As 600 mil mortes por fumo passivo devem ser somadas aos 5,1 milhões de mortes de fumantes ao ano.

O projeto APE vem levando o assunto para dentro da Escola em fim de semana, visando conscientizar os problemas do cigarro. Buscando uma nova cultura entre a juventude. Onde as drogas não levantam o status, mas sim os riscos de morte.

Um forte Abraço... Vini e Lili !

DESCUBRA A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA

Água - A importância da Hidratação
Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas. Todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos.
Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si.O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades.

Para quem não se hidrata:
· desvitalização dos cabelos;
· descamação do couro cabeludo;
· distúrbios de concentração;
· sono e memória, com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;
· ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções;
· conjuntivites;
· sinusites;
· bronquites;
· pneumonias;
· lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local;
· queda e enfraquecimento dos pêlos;
· baixa produção de saliva;
· distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;
· respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
· constipação e por vezes, sangramento retal (devido a fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
· impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.


É certo que há água nos alimentos, mesmo os sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente, conforme já disposto.
Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.
Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água. Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes do almoço, para não prejudicar a digestão.

Abraços Vini e Liliane.

"Uma boa noite de SONO"

É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,acreditando que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .

Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque.

As Fases do Sono

Fase 1: Melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência)

Fase 2: Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal

Fases 3 e 4: Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã

- GH: hormônio do crescimento. Ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose.
- Leptina: hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.

Sono REM: Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as freqüências cardíaca e respiratória

Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose (açúcar) no sangue, o que pode levar a um estado pré-diabético ou, mesmo, ao diabetes propriamente dito.

Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono?

Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento (devido ao problema já mencionado sobre a diminuição do hormônio do crescimento), do aprendizado e da concentração.

É na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário.

Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade e alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.

Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.

Conselhos para Dormir Melhor

• À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades. Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
• Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
• Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro.
• Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã.
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama.
• Procure usar colchões confortáveis e silenciosos.
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios.
• Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir.
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.

Bom, vou terminando por aqui......

...... me deu um soninho...

Tô pensando em abrir uma oficina no P.E.F. - "Hora do Descanso" - quem sabe não aumenta o rendimento de todos!!!!

Bjs,

Liliane