Volta às aulas: CUIDADO COM O PESO DAS MOCHILAS!

A Secretaria de Estado da Saúde de
São Paulo e o Hospital das Clínicas da
FMUSP estão indicando alguns cuidados
na hora de fazer a mochila das crianças
na volta às aulas. Cuidados simples
podem evitar consequências mais
sérias na vida adulta. A organização é a principal aliada para
deixar de lado materiais desnecessários,
evitando o sobrepeso. A correta
distribuição do peso também é importante,
pois o sobrepeso altera o ponto
de equilíbrio da criança.
“Algumas mochilas representam 40%
do peso da criança”, destaca chefe da
Terapia Ocupacional do Instituto de
Ortopedia do HC, Maria Cândida de
Miranda Luzo.
A mochila correta deve ter até, no máximo,
15% do peso da criança, além de
alças largas e acolchoadas, com poucos
adereços metálicos.
Para saber o tamanho ideal da mochila,
orienta, os pais no momento da compra
devem colocá-la no aluno sentado em
uma cadeira e observar que a mochila
não pode ficar mais alta do que os ombros
dele.
Confira algumas dicas:
- Evite usar mochilas que ficaram
“frouxas” com o uso. O impacto é maior
nestes casos.
- Evite mochilas com uma única alça.
- Mochilas com divisórias são melhores
opções porque permitem organizar e
distribuir os materiais. Livros e cadernos
devem ser colocados na parte de
trás, rente às costas.
- Lancheira não deve ser colocada
dentro da mochila. O ideal é dividir o
peso entre outras bolsas que possam
ser carregadas com as mãos.
- Se possível, evite ter um caderno
para cada matéria. Ou organize o material
de acordo com as aulas.
- Mochilas com rodinhas são adequadas
desde que se respeite, a altura da
criança. Alça mal regulada pode sobrecarregar
o quadril e joelhos.

Um forte abraço a todos ! Vinícius / Liliane - Projeto APE

Boletim Informativo - APE NEWS

Doenças relacionadas às enchentes

Se já não bastassem todos os transtornos que uma enchente traz, há ainda, após o recuo das águas, o alto risco de contaminação, que expõe a população a inúmeras doenças e ao aumento na incidência de acidentes como afogamentos, lesões corporais e choques elétricos. Há também um aumento na proliferação dos vetores de doenças, como ratos e mosquitos, e de picadas de animais peçonhentos, como aranhas, escorpiões e cobras.
A maioria das doenças ocorre devido à ingestão de água contaminada ou pelo simples contato com essa água. Entre as principais doenças, temos:

LEPTOSPIROSE

Causador: bactéria Leptospira interrogans.
Transmissão: é uma zoonose transmitida principalmente pela urina de ratos. A bactéria se reproduz na água e em solos úmidos e penetra na pele e nas mucosas dos seres humanos quando estes entram em contato com a água ou com a lama das enchentes.
Sintomas: febre, náuseas, diarréia, dores musculares e de cabeça (muito parecidos com os da dengue). A infecção se torna grave quando atinge os rins, o fígado e o baço, podendo ser fatal em alguns casos.
Prevenção: evitar ter contato com água e lama contaminadas e nunca consumir água ou alimentos que tiveram contato com a enchente. Medidas de combate aos ratos e prevenção contra as inundações também são eficazes.

HEPATITES A e E

Causador: infecção hepática causada pelo vírus da hepatite.
Transmissão: água e alimentos contaminados ou de uma pessoa para outra.
Sintomas: febre, pele e olhos amarelados, náusea e vômitos, mal-estar, dores abdominais, falta de apetite, urina escura e fezes esbranquiçadas.
Prevenção: saneamento básico adequado, tratamento da água para consumo humano e ingestão somente de alimentos bem lavados ou cozidos.

FEBRE TIFÓIDE

Causador: bactéria Salmonella typhi.
Transmissão: por meio de água e alimentos contaminados ou contato com pessoas doentes. Doença exclusiva dos seres humanos, cuja única porta de entrada é o sistema digestório.
Sintomas: febre, dor de cabeça, cansaço, sono agitado, náusea, vômito, sangramentos nasais, diarréia. Se não tratada, pode levar à morte por hemorragia intestinal.
Prevenção: saneamento básico adequado, tratamento da água para consumo, não acumular lixo e manter as pessoas doentes em isolamento.

CÓLERA

Causador: bactéria Vibrio cholerae.
Transmissão: água e alimentos contaminados.
Sintomas: a bactéria libera uma toxina que causa intensa diarréia.
Prevenção: saneamento básico com tratamento adequado da água e do esgoto.

DENGUE

Causador: vírus da dengue dos tipos 1, 2, 3 e 4.
Transmissão: por meio da picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti.
Sintomas: febre alta, fortes dores musculares, nas articulações e de cabeça. Manchas vermelhas no corpo, inchaço, podendo haver sangramentos. A forma hemorrágica é a mais grave e pode ser fatal.
Prevenção: combate ao mosquito transmissor interrompendo seu ciclo de vida. Evitar manter locais com água parada, que é onde a fêmea coloca seus ovos.

CUIDADOS NECESSÁRIOS:

-Com a água que se bebe:

A dica é ferver ou tratar a água com hipoclorito de sódio (2,5%), o equivalente a duas gotas para cada litro de água. "Após 15 minutos descansando sobre o produto, a água está pronta para consumo humano", diz o ministério da saúde. Recomenda-se ainda manter a caixa d'água limpa e desinfetada.

-Com a água dos alimentos:

De acordo com o Ministério da Saúde, os alimentos aparecem em segundo lugar na lista de cuidados a serem tomados durante as enchentes. Eles são contaminados no contato com a água infectada. Se isso ocorrer, eles devem ser descartados. A orientação é para que os alimentos sejam selecionados antes de serem consumidos.

O ministério recomenda evitar o contato com a água da enchente, guardar alimentos em recipientes fechados e resistentes, manter a residência arrumada e limpa, livre de restos de alimentos (inclusive de animais de estimação) e lixo. Também é preciso se proteger com luvas e botas de borracha ao fazer a limpeza da casa ou ao entrar em contato com a água da inundação.
Especialmente em locais com áreas verdes podem aparecer animais venenosos, como serpentes, aranhas e escorpiões. Neste caso, a recomendação é sacudir colchões, roupas e sapatos para verificar a presença dos animais. A pessoa também não deve colocar as mãos em buracos ou frestas e, ao encontrar um animal peçonhento, entrar em contato com o Centro de Zoonoses ou o Corpo de Bombeiros local.

Ação APE 30/01/11 - "O Beijo da Mulher Aranha"

Bom dia a todos!!!!

Ontem nós monitores do APE de Votorantim realizamos uma ação sobre "Acidentes com Animais Peçonhentos" em parceria com o Centro de Controle de Zoonoses de Votorantim na E.E. Profª Alice Rolim de Moura Holtz.

O projeto visa orientar crianças e adultos a adotar medidas que evitem acidentes com animais peçonhentos (cobras, aranhas e escorpiões). Além desses animais, também orientamos quanto ao controle de pragas urbanas, pois o bairro em que a U.E. se localiza apresenta várias áreas de abandono e terrenos baldios, além de matagais, propiciando o aparecimento desses animais.

Fizemos uma exposição desses animais em vidros e empalhados, além de material educativo e fotos reais de acidentes causados por esses animais. As crianças e adolescentes presente na escola ficaram muito interessados e curiosos sobre os animais.

Foi uma atividade muito proveitosa e satisfatória!!

Agradecemos também à equipe do Programa Escola da Família que nos ajudou para que essa ação fosse um sucesso!!!

Bjs,

Liliane e Vinícius

Monitores APE

"ANIMAIS PEÇONHENTOS"

O que são Animais Peçonhentos?
Animais peçonhentos são aqueles que injetam veneno com facilidade e de maneira ativa. Ex.: Serpentes, Aranhas, Escorpiões, Lacraias, Abelhas, Vespas, Marimbondos e Arraias.

Já os animais venenosos são aqueles que produzem veneno, mas não possuem um aparelho inoculador (dentes, ferrões), provocando envenenamento passivo por contato (Taturana), por compressão (Sapo) ou por ingestão (Peixe Baiacu).

Sinais e sintomas
•Pequena mordida na pele: pode parecer um ponto pequeno e descolorido.
•Dor e inchaço, de desenvolvimento lento, na área da mordida.
•Pulso rápido e respiração dificultada.
•Fraqueza.
•Problemas visuais.
•Náusea e vômitos.

Como evitar acidentes

• Usar botas. Isto evita até 80% dos acidentes, pois as cobras picam do joelho para baixo. Mas antes de calçá-las verificar se dentro não há cobras, aranhas e outros animais peçonhentos.


• Proteger as mãos. Não enfiar as mãos em tocas, cupinzeiros, ocos de troncos etc. Usar um pedaço de madeira para verificar se não há animais.


• Acabar com os ratos. A maioria das cobras alimenta-se de roedores. Manter sempre limpos os terrenos, quintais e plantações.


• Conservar o meio ambiente. Desmatamentos e queimadas devem ser evitados. Além de destruir a natureza, provocam mudanças de hábitos dos animais que se refugiam em celeiros ou mesmo dentro de casas. Também não se devem matar as cobras, pois elas contribuem com o equilíbrio ecológico.

Primeiros Socorros

1. Considere todas as mordidas de cobras como sendo de cobras venosas.


2. Manter a vítima calma e deitada.


3. Localizar a marca da mordedura e limpar o local com água e sabão.
   Cobrir com um pano limpo.


4. Remover anéis, pulseiras e outros objetos que possam garrotear, em caso de inchaço do membro afetado.


5. Evitar que a vítima se movimente para não favorecer a absorção do veneno.


6. Tentar manter a área afetada no mesmo nível do coração ou, se possível, abaixo dele.


7. Levar a vítima imediatamente ao serviço de saúde mais próximo, para receber o soro antiofídico.


8. Se possível, levar o animal para que seja identificado e para que a vítima receba o soro específico. Não se arrisque ou perca tempo caçando o animal.

O que não fazer

• Não fazer torniquete, impedindo a circulação do sangue: isso pode causar gangrena ou necrose local.
• Não cortar o local da ferida, para fazer 'sangria'.
• Não aplicar folhas, pó de café ou terra sobre a ferida, poderá provocar infecção.

Atenção!

Nenhuma medida tomada deve atrasar a busca de atendimento médico. Em todo caso de acidente com animal peçonhento, procure o pronto-socorro mais próximo ou ligue para o serviço de emergência (SAMU 192 ou Bombeiros 193).

bjs,

Lili e Vini - Monitores APE

"Enchentes X Doenças"

Enchentes conferem condições propícias para aparecimento de doenças e surtos epidêmicos, uma vez que a água carrega consigo alguns patógenos e pode propiciar ambiente ideal para o aparecimento de vetores, tais como os mosquitos causadores da dengue.

As águas das enchentes transbordam rios e carregam consigo lama, lixo e esgoto – inclusive para dentro das casas e, desta forma, doenças como leptospirose, cólera, diarréias causadas por Escherichia coli, Shigella e Salmonella, febre tifóide e hepatites geralmente ganham forças em condições como estas. Algumas são pela ingestão de alimentos e água contaminada e outras pelo contato com esta.

Desta forma, medidas como informação quanto aos riscos e orientação para minimizá-los, além de fornecer água tratada e alimentos com condições de consumo são medidas que devem ser levadas em consideração.

Cólera
Pode ser transmitida pela água e alimentos contaminados, causando diarréia em razão das toxinas que a bactéria Vibrio cholerae libera.

Dengue
Pode estar presente em casos de inundação por propiciar ambientes próprios para desova da fêmea - água parada. Causa febre alta, dores nos músculos, articulações e cabeça, além de manchas vermelhas no corpo e inchaço.

Febre tifóide
Doença causada pela bactéria Salmonella typhi, que transmite a doença via ingestão de água e alimentos contaminados e contato com pessoas doentes.

Estas três doenças têm como sintomas: febre, dor de cabeça, cansaço, sono agitado, náusea, vômito, sangramentos nasais, diarréia, podendo sofrer hemorragia intestinal, caso não sejam tratadas.

Hepatite A e E
Estas doenças virais causam inflamação no fígado, apresentam sintomas como febre, náuseas, fraqueza, falta de apetite, coloração amarelada na pele e olhos (icterícia), urina e fezes esbranquiçadas, mas podem se apresentar de forma assintomática.

A transmissão se dá por ingestão de água e alimentos contaminados ou de uma pessoa para outra. Há vacinas para a hepatite A e a hepatite E está mais associada a inundações.

Leptospirose
A urina dos ratos, misturada à água das chuvas, pode transmitir a leptospirose em pessoas que entram em contato com esta via pele e/ou mucosas, o contato é facilitado quando o indivíduo apresenta arranhões ou feridas.

Os sintomas são: dor de cabeça, febre e, em alguns casos, icterícia. Pode atingir os rins, o fígado e o baço, podendo causar a morte.

Tétano
As enchentes podem propiciar uma maior exposição das pessoas a ferimentos e, consequentemente, à maior probabilidade de contaminação destes pela bactéria Clostridium tetani, liberando toxinas que causam os espasmos musculares típicos do tétano.

Principais medidas a serem tomadas...

• Não ingerir alimentos que ficaram submersos, mesmo os embalados;
• Evitar contato com a lama;
• Evitar tomar água que não se tenha conhecimento sobre sua procedência ou não tenha sido tratada com hipoclorito de sódio.

Bjs...

Lili e Vini

Monitores APE

"HANSENÍASE"

No dia 24 de Janeiro comemora-se o Dia do Hanseniano. Esse dia foi criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) com a intenção de que um dia ele não seja mais necessário.

O Brasil é o segundo país com o maior número de hansenianos no mundo e a doença é endêmica em várias regiões da nossa pátria.

O QUE É HANSENÍASE?
É uma doença que atinge a pele e os nervos dos braços, mãos, pernas, pés, rosto, orelhas, olhos e nariz.
O tempo entre o contágio e o aparecimento dos sintomas pode variar de 2 a até mais de 10 anos.

TRANSMISSÃO
É transmitida pelas vias respiratórias: tosse ou espirro. A rpincipal fonte de transmissão é a pessoa doente que ainda não recebeu tratamento medicamentoso.
A hanseníase não se passa por abraços, aperto de mão e carinho.
Também pode ser transmitida em casos de a pessoa apresentar feridas abertas.

SINAIS E SINTOMAS

• Presença de manchas esbranquiçadas, avermelhadas ou amarronzadas em qualquer parte do corpo com diminuição ou perda da sensibilidade ao calor, dor e tato;
• Caroços e inchaços no corpo, podendo ser doloridos e avermelhados;
• Perda da sensibilidade e/ou diminuição da força do 5º dedo;
• Dor e sensação de choque, fisgadas ou agulhadas ao longo dos nervos dos braços, mãos, pernas e pés;
• Cortar-se ou queimar-se sem sentir dor.
  

TRATAMENTO

• Medicamentoso: devem ser tomadas todos os dias em casa e uma vez por mês no Serviço de Saúde;
• Exercícios para prevenir as incapacidades e deformidades físicas;

Obs: As pessoas que moram com alguém que recebeu o diagnóstico de hanseníase devem ser examinadas nos serviços de saúde e orientadas para reconhecer os sinais e sintomas da doença.

PREVENÇÃO
Observar diariamente seu corpo: braços e mãos, pernas e pés, rosto, orelhas, nariz, costas e nádegas, verificando se não há presença de um dos sinais apresentado acima. Em caso de positivo, procurar imediatamente um serviço de saúde.

A HANSENÍASE TEM CURA E O TRATAMENTO E OS REMÉDIOS SÃO UM DIREITO NOSSO!!!!

Maiores informações acesse: www.saude.gov.br

Abraços,
Lili e Vini - Monitores Educacionais

"OBESIDADE INFANTIL"

A obesidade é uma patologia que afeta uma grande porção da população mundial, principalmente nos países ricos e industrializados. Hoje, a obesidade é considerada uma epidemia e um caso de saúde pública.

O que é Obesidade Infantil?

A obesidade infantil já atinge cerca de 10% das crianças brasileiras. Uma criança é considerada obesa quando possui 20% a mais do peso ideal para sua idade. O cálculo é feito através do índice de massa corporal, calculado da seguinte maneira: peso (em kg) dividido pela altura ao quadrado.

Causas

Em uma criança, os períodos mais propícios para o surgimento da obesidade são o primeiro ano de vida e a fase pré-escolar.

Fatores

• Período curto de amamentação


• Ingestão de alimentos inadequados muito cedo


• Distúrbios na alimentação


• Relação familiar instável


• Problemas genéticos

Conseqüências

Uma criança obesa tem um alto nível de triglicérides e do colesterol, além de alterações no que diz respeito ao corpo, pele e respiração. Normalmente, essas conseqüências se tornam mais visíveis na fase adulta. Também tem as brincadeiras e apelidos que a criança recebe, podendo causar algum tipo de transtorno psicológico.

Bjs e abraços e até semana que vem....

Ótimo 2011 para todos!!!!

Lili e Vini - Monitores APE

Natal Solidário

Amor, saúde e solidariedade foram as palavras que construíram o nosso trabalho neste mês natalino.

Com muita vontade, buscamos transmitir uma mensagem verdadeira sobre o que é o natal para a comunidade que, mesmo carente economicamente, não está livre de ser vítima do consumismo tão estimulado nesta época.

Envolvendo a comunidade, tanto no ato de doar quanto de receber, conseguimos neste mês desenvolver o projeto "Natal Solidário", onde, em cada escola desenvolvemos atividades diferentes ... sempre transmitindo a mensagem de saúde física, moral e espiritual.

Para essas crianças da EE Prof.ª Alice Rolim de Moura Holtz o natal ganha a perspectiva tão desejada... da atenção, do carinho, do amor e claro... de um presentinho pra alegrar a alma!

Bjs a todos e um FELIZ 2011!!!

Vini e Lili

"PREVENÇÃO: a única arma contra a DENGUE"

O QUE É DENGUE?

Dengue é uma doença infecciosa causada por um arbovírus. Ocorre principalmente em áreas tropicais e subtropicais do mundo, inclusive no Brasil. As epidemias geralmente ocorrem no verão, durante ou imediatamente após períodos chuvosos.

Existem dois tipos de Dengue: Clássica e Hemorrágica.

DENGUE CLÁSSICA
Inicia-se de maneira súbita e pode ocorrer febre alta, dor de cabeça, dor atrás dos olhos, dores nas costas. Às vezes aparecem manchas vermelhas no corpo. A febre dura cerca de cinco dias com melhora progressiva dos sintomas em 10 dias. Em alguns poucos pacientes podem ocorrer hemorragias discretas na boca, na urina ou no nariz. Raramente há complicações.

DENGUE HEMORRÁGICA
É a forma mais grave da dengue. No início os sintomas são iguais ao dengue clássico, mas após o 5º dia da doença alguns pacientes começam a apresentar sangramento e choque. Os sangramentos ocorrem em vários órgãos. Este tipo de dengue pode levar a pessoa à morte. Dengue hemorrágico necessita sempre de avaliação médica de modo que uma unidade de saúde deve sempre ser procurada pelo paciente.

CAUSA
A infecção pelo vírus é transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, Não há transmissão pelo contato de um doente ou suas secreções com uma pessoa sadia, nem fontes de água ou alimento.

TRATAMENTO
Não existe tratamento específico para dengue, apenas tratamentos que aliviam os sintomas.
• Ingerir muito líquido como água, sucos, chás, soros caseiros, etc.
• Sintomas podem ser tratados com dipirona ou paracetamol.
• Não devem ser usados medicamentos à base de ácido acetil salicílico e antiinflamatórios, como aspirina e AAS, pois podem aumentar o risco de hemorragias.

PREVENÇAO
A melhor forma de se evitar a dengue é combater os focos de acúmulo de água, locais propícios para a criação do mosquito transmissor da doença. Para isso, é importante não acumular água em latas, embalagens, copos plásticos, tampinhas de refrigerantes, pneus velhos, vasinhos de plantas, jarros de flores, garrafas, caixas d´água, tambores, latões, cisternas, sacos plásticos e lixeiras, entre outros.

Então não se esqueçam: Dengue mata é a única arma é a PREVENÇÃO!!!!!!

Bjs,

Lili e Vini - Monitores APE

DIA DO DEFICIENTE VISUAL

O olho é o órgão responsável pela visão. Através dele podemos enxergar todas as coisas, ler, costurar, dirigir, assistir televisão, enfim, observar o mundo como ele é. A visão é um dos cinco sentidos do corpo humano, mas também é um sentido presente nos animais.

Porém, a visão não é perfeita para algumas pessoas, podendo enxergar com imperfeição ou em casos extremos, perda completa da visão. Esta perda completa da visão pode ser adquirida, por exemplo retinopatia diabética, que causa perda gradativa da visão ou já nascer deficiente visual.

Em razão desses problemas, foi criado, pelo presidente Jânio Quadros, um dia para essas pessoas - o dia 13 de Dezembro. Ele queria homenagear José Álvares de Azevedo, após este ter introduzido a leitura braile no Brasil.

Portanto, vamos olhar essas pessoas de uma forma diferente,vamos tentar entendê-los e compreendê-los, pois nós temos essa capacidade de enxergar que se trata de uma dádiva divina .

Os deficientes visuais não tem uma vida de cores, é tudo escuridão. Cabe a nós fazer com que eles “vejam”, de uma forma diferente, o que é felicidade e igualdade através de muito carinho, amor e acessibilidade .

Parabéns a todos os deficientes visuais por provarem a cada dia que é possível, mesmo sem a ajuda dos olhos, nadar, jogar bola, pular, ler, passear, enfim, VIVER.

Bjs a todos e uma ótima semana!!!!!

Lili e Vini - Monitores APE

Doenças da Pele - ACNE

A acne é uma doença de predisposição genética cujas manifestações dependem da presença dos hormônios sexuais. Devido a isso, as lesões começam a surgir na puberdade, época em que estes hormônios começam a ser produzidos pelo organismo, atingindo a maioria dos jovens de ambos os sexos. A doença não atinge apenas adolescentes, podendo persistir na idade adulta e, até mesmo, surgir nesta fase, quadro mais frequente em mulheres.

As manifestações da doença ocorrem devido ao aumento da secreção sebácea associada ao estreitamento e obstrução da abertura do folículo pilosebáceo, dando origem aos comedões abertos (cravos pretos) e fechados (cravos brancos). Estas condições favorecem a proliferação de microorganismos que provocam a inflamação (característica das espinhas).

MANIFSTAÇÕES CLÍNICAS

• Face
• Tronco

Pois são áreas do corpo ricas em glândulas sebáceas.

SINTOMAS: variam de pessoa para pessoa, sendo, na maioria da vezes de pequena e média intensidade.

QUADRO CLÍNICO

ACNE Grau I: apenas cravos, sem lesões inflamatórias (espinhas).

Acne Grau II: cravos e espinhas pequenas, como pequenas lesões inflamadas e pontos amarelos de pus (pústulas).


Acne Grau III: cravos, espinhas pequenas e lesões maiores, mais profundas, dolorosas, avermelhadas e bem inflamadas (cistos).

Acne Grau IV: cravos, espinhas pequenas e grandes lesões císticas, comunicantes (acne conglobata), com muita inflamação e aspecto desfigurante.



TRATAMENTO: deve ser tratada desde o começo, de modo a evitar as suas sequelas, que podem ser cicatrizes na pele ou distúrbios emocionais, devido à importante alteração na auto-estima de jovens acometidos pela acne.

• Medicações de uso local: desobstrui os folículos e controla a proliferação bacteriana e oleosidade.
• Medicamentos via oral: geralmente antibióticos para controlar a infecção ou, no caso de pacientes do sexo feminino, terapia hormonal com medicações anti-androgênicas.
• Limpeza da pele: que pode ser realizada por esteticistas devidamente capacitadas, tem ação importante para o esvaziamento de lesões não inflamatórias (cravos), evitando a sua transformação em espinhas.
• Isotretinoína (Roacutan): medicação extremamente forte, utilizada em graves de acne, e que pode curar definitivamnte a acne em cerca de 6 a 8 meses.


• Dieta: alimentos como chocolate, gorduras animais, amendoim e o leite e seus derivados devem ser evitados pelos pacientes que apresentem acne e percebam agravação dos sintomas após a ingestão dos mesmos.
• Suporte Psicológico: quando necessário.

O tratamento da acne deve ser orientado por um médico dermatologista, que é o profissional capacitado para indicar os medicamentos ideais para cada caso.

A duração do tratamento é longa, geralmente nunca é menor do que seis meses, portanto, PACIÊNCIA!


Bjs,

LILI e VINI

Monitores Educacionais

Até quem não fuma, fuma!

Você tem uma alimentação saudável, pratica exercícios, planta árvores, faz trabalho voluntário e respira a fumaça dos outros.

O fumo passivo mata mais de 600 mil pessoas por ano, segundo um estudo com informações de 192 países colhidas em 2004. Sendo que 40% das crianças e mais de 30% dos adultos não fumantes estão expostos ao cigarro regularmente.

A estimativa é que o fumo passivo mate 379 mil pessoas por doenças cardíacas, 165 mil por doenças respiratórias, 36,9 mil por asma e 21,4 mil por câncer de pulmão, a cada ano. Isso totaliza 1% das mortes do mundo todo.

A OMS está preocupada com as 165 mil crianças que morrem por infecções respiratórias causadas pelo cigarro a cada ano, a maioria no sudeste asiático e na África. Filhos de fumantes têm maior risco de morte súbita, infecções de ouvido, pneumonia, bronquite e asma.

Impacto

O fumo passivo tem o maior impacto nas mulheres, causando 281 mil mortes no ano.

Entre crianças, as mortes pelo fumo passivo se concentram nos países de baixa e média renda. Entre adultos, elas se distribuem de forma mais homogênea.

No Reino Unido, a Fundação Britânica do Pulmão está pedindo que o governo proíba o fumo dentro dos carros. O argumento é de que os pais subestimam o perigo do fumo para seus filhos: eles não fariam algo perigoso como deixar as crianças no meio da rua, mas fumar na frente delas é aceitável.

O estudo da Organização Mundial da Saúde foi publicado no jornal Lancet. As 600 mil mortes por fumo passivo devem ser somadas aos 5,1 milhões de mortes de fumantes ao ano.

O projeto APE vem levando o assunto para dentro da Escola em fim de semana, visando conscientizar os problemas do cigarro. Buscando uma nova cultura entre a juventude. Onde as drogas não levantam o status, mas sim os riscos de morte.

Um forte Abraço... Vini e Lili !

DESCUBRA A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA

Água - A importância da Hidratação
Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas. Todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos.
Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si.O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades.

Para quem não se hidrata:
· desvitalização dos cabelos;
· descamação do couro cabeludo;
· distúrbios de concentração;
· sono e memória, com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;
· ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções;
· conjuntivites;
· sinusites;
· bronquites;
· pneumonias;
· lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local;
· queda e enfraquecimento dos pêlos;
· baixa produção de saliva;
· distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;
· respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
· constipação e por vezes, sangramento retal (devido a fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
· impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.


É certo que há água nos alimentos, mesmo os sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente, conforme já disposto.
Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.
Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água. Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes do almoço, para não prejudicar a digestão.

Abraços Vini e Liliane.

"Uma boa noite de SONO"

É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,acreditando que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .

Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque.

As Fases do Sono

Fase 1: Melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência)

Fase 2: Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal

Fases 3 e 4: Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã

- GH: hormônio do crescimento. Ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose.
- Leptina: hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.

Sono REM: Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as freqüências cardíaca e respiratória

Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose (açúcar) no sangue, o que pode levar a um estado pré-diabético ou, mesmo, ao diabetes propriamente dito.

Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono?

Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento (devido ao problema já mencionado sobre a diminuição do hormônio do crescimento), do aprendizado e da concentração.

É na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário.

Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade e alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.

Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.

Conselhos para Dormir Melhor

• À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades. Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
• Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
• Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro.
• Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã.
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama.
• Procure usar colchões confortáveis e silenciosos.
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios.
• Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir.
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.

Bom, vou terminando por aqui......

...... me deu um soninho...

Tô pensando em abrir uma oficina no P.E.F. - "Hora do Descanso" - quem sabe não aumenta o rendimento de todos!!!!

Bjs,

Liliane

"VACINAÇÃO CONTRA O SARAMPO"

A Secretaria da Saúde de São Paulo iniciou uma campanha estadual de vacinação contra o sarampo!

O objetivo é, até o dia 30/11, imunizar 12,2 milhões de crianças e jovens entre 1 e 19 anos. Apesar de o estado não registrar casos da doença desde 2000, a mobilização é motivada pela ocorrência de casos recentes em outros estados, como Pará, Rio Grande do Sul e Paraíba.

Sarampo: é uma doença causada por vírus, de transmissão respiratória e altamente contagiosa.

Sintomas: febre alta, tosse intensa, coriza, conjuntivite e o surgimento de placas ásperas avermelhadas na pele. Em alguns casos, o sarampo pode levar à morte.

A vacina é gratuita e está disponível em todos os postos de saúde do estado, que funcionam de segunda à sexta-feira, das 8h às 17h.

Além da vacina tríplice viral, que protege contra sarampo, caxumba e rubéola, os paulistas que comparecerem aos pontos de vacinação também poderão receber outras vacinas que estiverem em atraso.

"PREVENIR AINDA É O MELHOR REMÉDIO"

Abraços a todos e uma ótima semana!!!!!

Lili e Vini

PREVENIR BRINCANDO

Criança aprende tanto quanto ensina.
Criança vive no mesmo mundo que nós, só que melhor.
Criança brinca de falar sério e fala sério brincando.
Criança tem medo de monstro, mas não de ser feliz.
Criança faz valer a pena tudo, tudo mesmo, que fazemos por elas.

E por isso valeu a pena, na semana do Dia da Criança, convidá-las a brincar e aprender a se prevenir.
De uma maneira lúdica, vários temas foram trabalhados com as crianças da escola que, como é de seu feitio, tornaram o árduo trabalho de educar, uma brincadeira fácil, fácil de levar pra toda a vida!
Foi com muita alegria que escolhemos esses temas, de tanta preocupação na área da saúde pública, para dentro das escolas e, com as crianças, realizamos atividades de prevenção à cárie, acidentes com redes elétricas, atividades físicas preventivas, posse responsável, dengue e muito mais. Tudo através de jogos, recreação, orientação, material informativo e muita alegria!
Viva as crianças, dia 12 de outubro...em todos os outubros, em todos os dias 12's e em todas as crianças que todo dia é dia de ser criança!
Fotos: EE Miguel Pires Godinho
EE Padre Anchieta